योग, प्राणायाम या हल्की शारीरिक गतिविधि अपनाएँ। अनाज: जौ, चोकर युक्त आटा, और ब्राउन राइस फाइबर का अच्छा स्रोत हैं। नारियल तेल मॉइश्च